Psihoterapija je vid lečenja stanja i poremećaja koji su izazvani iz nekih psiholoških razloga. Podrazumava razgovor sa stručnjacima, kao što su psiholog i psihijatar.
Psihoterapija pomaže u savladavanju prepreka sa kojom se osoba susreće. Pomaže nam da se suočimo sa životnim situacijama, i ovladamo mehanizmima odbrane. Proces psihoterapije je zapravo lečenje razgovorom. Uključenje lekova u terapiju je retkost.
Tokom razgovora, psiholog vas podstiče da govorite o sebi, o svojim problemima, navodeći vas ka onome što vas zapravo muči. Osobe koje idu na psihoterapiju nemaju psihički poremećaj, već se zbog određenih životnih okolnosti nalaze u sitaciji da im je potrebna pomoć. Uz pomoć psihologa uče kako da se suoče i prevaziđu svoje probleme.
Zbog kojih se problema ljudi najčešće javljaju?
Problemi izazvani porodičnim i partnerskim odnosima najčešći su razlog zbog kojeg ljudi odlaze na psihoterapiju. Stres zbog posla, osećaj anksioznosti i nesanica, takođe su problemi zbog kojih ljudi potraže pomoć.
Treba napomenuti da će se pacijent tokom psihoterapije suočiti sa naletima emocija – plakanje, osećaj besa i uznemirenosti dešavaju se ponekad. Psihička i fizička iscrpljenost moguća su pojava nakon seansi.
Kako bi proces psihoterapije bio uspešan nije dovoljno samo ići na seanse. Osoba mora aktivno učestvovati, pratiti savete terapeuta i poštovati proces. Psiholog nas uči novim načinima suočavanja i prevazilaženja problema. Pored toga, on zajedno sa vama učestvuje u njihovoj primeni i podstiče vas da budete efikasniji.
Kada je vreme za psihoterapiju?
Ukoliko osećate poteškoće u suočavanju sa svakodnevnim aktivnostima, i prevazileženju problema potražite pomoć kroz razgovor sa psihoterapeutom. Osećaj usamljenosti, neshvaćenosti i nesigurnosti mogu biti znak da vam je potrebna pomoć.
Kada se nalazite pred velikim životnim promenama, kao što su preseljenje, zasnivanje porodice, promena posla ili upis na fakultet, a to vam izaziva stres, razgovor sa stručnjakom će nesumnjivo pomoći.
Ukoliko želite da se suočite sa nekom traumom koju ste doživeli ili prošlošću, potražite pomoć. Kada ste svesni grešaka koje pravite u svom ponašanju, a ne uspevate da ih rešite sami, psiholog će vas naučiti kako treba da postupate. To su poremećaji u ishrani, opsesivno-kompulsivni poremećaj ili fobije.
Ipak, najvažnije je da budete svesni da vam je potrebna pomoć, jer to je prvi i jedan od važnijih koraka u psihoterapiji, a tada ste već uveliko krenuli ka rešenju problema. Strpljenje, istrajnost i poverenje u psihoterapeuta najvažniji su deo procesa.
