Život je putovanje puno izazova, ali ponekad se ti izazovi mogu pretvoriti u teret koji nosimo na svojim ramenima. Pitali smo psihijatre i psihoterapeute PSIHO CENTRA MM kako prepoznati i boriti se sa ovim problemom?
Stres i depresija su dva često povezana stanja koja mogu imati dubok uticaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Dok se stres često javlja kao reakcija na situacije visokog pritiska ili promene, depresija može biti složenije stanje koje utiče na naše raspoloženje, ponašanje i sposobnost da uživamo u životu.
U procesu suočavanja sa stresom i depresijom, često se traži podrška i pomoć stručnjaka koji se bave mentalnim zdravljem. Tri ključne figure koje mogu pružiti takvu podršku su psihijatar, psiholog i psihoterapeut.
Šta je stres?
Stres je prirodna reakcija tela na izazove ili pretnje koje doživljavamo u svakodnevnom životu. Bez obzira jesu li to financijski problemi, radni pritisci ili socijalni konflikti, stres može imati ozbiljne posledice na naše mentalno i emocionalno blagostanje. Jedna od tih posledica je depresija – ozbiljno mentalno stanje koje može značajno uticati na kvalitetu života pojedinca.
Stres izaziva niz bioloških promena u telu koje mogu doprineti razvoju depresije. Na primjer, produžena izloženost stresu može povećati nivo hormona kortizola u telu, što može uticati na funkciju mozga i promeniti neurotransmiterske sustave povezane s raspoloženjem.
Hronični stres može izazvati osećaje bespomoćnosti, beskorisnosti i beznadnosti, što su karakteristični simptomi depresije. Osobe koje se suočavaju s neprekidnim stresom često se bore s negativnim mislima i emocionalnim iscrpljenjem, što može dodatno pogoršati njihovo mentalno stanje.
Stresne situacije često mogu dovesti do problema u interpersonalnim odnosima, izolacije i osećaja usamljenosti
Postoje dokazi koji sugerišu da genetski faktori igraju ulogu u osetljivosti pojedinca na stres i depresiju. Osobe s porodičnom istorijom depresije mogu biti predisponirane na razvoj depresije pod uticajem stresnih događaja.
Zašto je važno prepoznati simptome stresa?
Važno je prepoznati simptome stresa i depresije kako bi se pravodobno reagiralo i potražila pomoć. To uključuje promjene raspoloženja, gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada bile užitak, poteškoće u koncentraciji, problemi sa snom, osećaj umora i iscrpljenosti, kao i promjene u apetitu.
Stres može biti okidač za depresiju, ali nije neizbežno da će dovesti do nje. Razumevanje mehanizama povezanosti između stresa i depresije ključno je za prevenciju i adekvatno upravljanje mentalnim zdravljem. Potpora okoline, zdravi načini suočavanja i pravodobna intervencija mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja depresije i poboljšanju kvaliteta života.
